サッカーの試合前ルーティンから

運動会の本番が近づいてきました。

サッカーの指導をしていて、試合前の選手たちにいつも伝えることがあります。

それは「直前に、新しいことをしない」ということです。

試合の前日に、急に新しい練習を取り入れると、体も心も戸惑ってしまいます。

それよりも、今まで積み重ねてきたことを、丁寧に確認する時間にしてほしいと思っています。

これは、テスト前にも同じことが言えます。

前日になって、初めての問題集に手を出す必要はありません。

それよりも、これまで解いてきた問題を、もう一度見直す方が効果的です。

睡眠時間も、いつも通りを心がけてください。

本番前だからと、夜遅くまで詰め込む必要はありません。

むしろ、しっかり眠ることが、当日の集中力につながります。

朝ごはんも、いつも通りのものを。

体調の管理は、当日の最初の準備です。

運動会もテストも、直前は「特別なこと」より「いつも通り」を大切にしてください。

歩実塾 倉敷北畝校　塾長　瀧